Masajes terapéuticos: Beneficios y contraindicaciones

El masaje es una forma de terapia que se emplea desde la antigüedad y nace del deseo natural de buscar un alivio mediante el tacto.

Por ejemplo después de un golpe en la cabeza,la primera reacción que tenemos es tocar el lugar dolorido con la mano.

Existen muchos tipos de masajes. Algunos actúan mediante lapresión, como por ejemplo el shiatsu, la acupresión o el masaje chino.

Otros se concentran en partes concretas del cuerpo, como es el caso del masaje deportivo en las lesiones musculares, o el drenaje linfático.

Sin embargo, el masaje clásico terapéutico constituye la principal base de todos los demás masajes.

Éste tiene la finalidad de actuar sobre el aparato locomotor (músculos, tendones, cápsulas sinoviales, periostio, huesos)   la   piel y los tejidos conjuntivos y es particularmente eficaz a la hora de curar los síntomas del estrés, el insomnio, las depresiones y las enfermedades del aparato circulatorio, dolores musculares, de las articulaciones, del reuma entre otros.

Es importante señalar que el masaje terapéutico no sólo actúa sobre la parte física del ser humano, sino también tiene una gran influencia sobre la psíquica. Puede ser un medio para el autoconocimiento que nos demuestra que podemos sentimos mejor y estar más relajados y que el movimiento no tiene por qué causamos dolor.

Técnicas empleadas en el masaje terapéutico clásico

Las técnicas utilizadas en el masaje clásico son:

• Caricias (effleurages)
• Fricciones
• Amasamientos
• Percusiones
• Vibraciones
• Rodamientos (presiones)
• Estrujamientos

Más adelante incluimos la descripción de las técnicas indispensables para el automasaje. El masaje de cada parte del cuerpo debería durar de 10 a 15 minutos, el de todo el cuerpo alrededor de 60 minutos.

La forma cómo actúa el masaje terapéutico clásico sobre el organismo

El masaje clásico actúa sobre:

El tejido cutáneo

– Desescama la epidermis.

– Facilita la respiración de la piel

– Mejora la actividad de las glándulas sebáceas y sudoríparas.

– Dilata   los   vasos   sanguíneos   de   la   piel coadyuvantes en su alimentación.

– Acelera la circulación de la sangre y de la linfa en los vasos de la piel acelerando el suministro de las sustancias alimenticias y la eliminación de los residuos producidos por el proceso propio del metabolismo.

El tejido muscular

– Facilita   el   suministro   de   oxígeno   y sustancias alimenticias a los músculos.

– Acelera la eliminación de los productos del metabolismo.

– Aumenta la capacidad para el esfuerzo (después de un masaje de 5 minutos la capacidad

muscular para el esfuerzo aumenta 3-5 veces).

– Evita la atrofia muscular.

Las articulaciones y los ligamentos

– Aumenta la elasticidad y la resistencia de los ligamentos.

– Mejora su riego sanguíneo.

– Acelera la recuperación de las articulaciones.

El sistema circulatorio y linfático– Facilita mediante la estimulación un suministro más eficaz de sustancias alimentarias y deoxígeno a los diferentes órganos.

– Acelera la eliminación de los metabolitos y la absorción de las inflamaciones.

– Facilita el retorno de la sangre venosa.

– Acelera la velocidad del flujo sanguíneo.

El sistema nervioso

Realizar un masaje pausado o unas vibraciones suaves tiene un efecto tranquilizador. En   cambio,   las   vibraciones   fuertes   y   el amasamiento son estimulantes.

Enfermedades o dolencias que el masaje clásico terapéutico puede aliviar

Aquí describimos únicamente las más frecuentes así como los métodos para aliviar con técnicas de automasaje las dolencias que les acompañan.

• Jaquecas y dolores de cabeza
• Cambios degenerativos de las cervicales
• Dolores del hombro
• Ciáticas
• Neuralgias del sacro
• Cambios degenerativos de las articulaciones de la cadera
• Cambios degenerativos de las articulaciones de la rodilla
• Cicatrices postoperatorias

Elementos necesarios para realizar los masajes terapéuticos

Los elementos necesarios para realizar los masajes terapéuticos son:

• Aceite de oliva
• Aceite para cuidados de la piel
• Vaselina líquida
• Cremas con silicona
• Geles

Todas las técnicas aquí presentadas pueden realizarse en casa y su objetivo es aliviar los dolores. También pueden realizarse durante la jornada laboral, por ejemplo para relajar los músculos agarrotados al mantener posturas forzadas durante largos períodos de tiempo. Pueden realizarse también antes de un esfuerzo físico más importante con el fin de preparar al organismo.

Cada persona reacciona de una manera distinta al masaje, pudiendo sentirse relajada, estimulada, dolorida o incluso deprimida. Todas esas reacciones son absolutamente naturales y por lo tanto no hay que reprimirlas.

Es importante recordar que los masajes constituyen sólo una pequeña parte de la fisioterapia. En caso de dolores que se prolongan en el tiempo o para su prevención conviene   también   recurrir   a   otros   tratamientos, empezando por ejercicios físicos, tratamientos de fisioterapia y terminando con masajes. Con ello se conseguirá unefecto real y muchas veces duradero

Masajes que sirven como remedio natural para diferentes dolencias

Masaje para prevenir el dolor de cabeza o para aliviarlos rápidamente.

• Realiza un suave masaje con las yemas de los dedos detrás de las orejas haciendo movimientos circulares.
• Masajéate las cejas con pequeños movimientos circulares, empezando por el borde interior.
• Imagina que tienes un hilo atado a la barbilla que te hace caer la cabeza hacia el pecho. Relájate y respira en esta posición durante un momento.

Masaje para estimular el crecimiento del cabello: Dar un masaje en el cuero cabelludo 3 minutos cada día puede activar la circulación de la sangre hacia los folículos del cabello y contribir al crecimiento del cabello.  Para ello, se aconseja usar las yemas de los dedos y frotar suavemente el cuero cabelludo. No se debe presionar fuertemente ni tirar el cabello.

Recomendaciones

Acudir a una sesión de masaje requiere poca preparación. Generalmente, hay que estar limpio y no haber comido antes del masaje. No se debe estar bajo la influencia del alcohol o fármacos no medicinales.

Los masajistas terapéuticos suelen trabajar con horas concertadas, y habitualmente ofrecen información sobre cómo prepararse para la sesión en el momento de concertar la cita.

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Contraindicaciones para el masaje clásico

No se recomienda la aplicación del masaje clásico en los siguientes casos:

• Enfermedades con estados febriles superiores a38°C.
• Hemorragias o tendencias a tenerlas.
• Inflamaciones agudas o subagudas.
• Cualquier alteración dermatológica.
• Trombos recientes.
• Aneurismas.
• Tumores malignos y benignos.
• Úlcera del estómago con síntomas de hemorragias.

En algunos casos, hay que tomar precauciones antes de aplicar el masaje: embarazo, osteoporosis, diabetes, intervención quirúrgica reciente en la que pueden aumentar el dolor y la contractura muscular (por ejemplo, estirando como reacción de protección), aprensión y trastornos mentales que tal vez afecten la comunicación y la percepción.

En estas situaciones, el masaje puede ser inadecuado. La decisión de utilizarlo debe basarse en si la causa puede empeorar.

Por ejemplo, si una persona tiene osteoporosis, la preocupación es si los huesos son lo bastante fuertes como para resistir la presión que se aplica. Si un sujeto tiene un trastorno de salud y existen dudas sobre si el masaje terapéutico es adecuado, hay que consultar con el médico.

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