Remedios para mejorar la memoria

Si una persona comienza a perder objetos, olvidar los nombres con quienes se relaciona, dónde guardó sus pertenencias, acontecimientos recientes o después de estudiar toda una noche, se le olvidó lo estudiado a la hora de presentar el examen, puede que esté sufriendo de mala memoría.

Esto puede deberse a varias causas como las exigencias modernas y el estrés.

Sin embargo, existen otros factores que enturbian la memoría como los siguientes:

Medicamentos Algunos fármacos como los anestésicos, los antihistamínicos, las pildoras para dietas, medicamentos para controlar la presión arterial pueden “adormecer” el cerebro y producir la pérdida de memoria en detalles concretos.  De allí que se prefiera el consumo de antihistamínicos naturales.

Cambios hormonales como los producidos durante el embarazo o la menopausia pueden causar trastornos de concentración y olvidos; lo cual se considera normal.

Falta de sueño. No dormir de forma adecuada (permanecer despierto por mucho tiempo, sufrir de insomnio, etc.) puede alterar, de acuerdo con investigaciones, los reflejos y la memoria.

Hipertensión. Las personas con la presión arterial alta tienen mayor riesgo de desarrollar daños cognitivos y problemas de memoria a partir de los 45 años. Esto se puede deber, según investigaciones realizadas, a que la hipertensión contribuye al debilitamiento de pequeñas arterias cerebrales.

Existen diferentes remedios para la memoria que pueden ayudar a tener una buena memoria y que se describen a continuación:

Remedios populares

Remedio para mejorar la memoria #1: Un remedio natural consiste en tomar una infusión de salvia todos los días.

Remedio para mejorar la memoria #2:: Tomar una infusión de romero endulzada con miel para mejorar la memoria.

Remedio para mejorar la memoria  #3: Comer  tres ciruelas, tres albaricoques secos y tres almendras todos los días.

Remedio para mejorar la memoria  #4: Comer nueces durante nueve días seguidos.  El primer día con seis nueces y así sucesivamente hasta llegar a 15 el noveno día.

Remedio para mejorar la memoria  #5:  Añadir jengibre a las ensaladas y comerlo a diario.

Remedio para mejorar la memoria #6: Un remedio de la abuela, para mejorar la memoria, consiste en comer la manzana con todo y cáscara.

Remedio para mejorar la memoria  #7: Tomar  una cucharada de levadura de cerveza, un poco de polen y una cucharada de lecitina de soja para mejorar la memoria.

Remedio para mejorar la memoria  #8: En un recipiente se vierte la leche de soja, se le añade una cucharada de azúcar moreno y el polen y se revuelve con la jalea real (1 ampolla o su equivalente)

Remedio para mejorar la memoria  #9: Preparar un jugo curativo con 250 gramos de higos,125 gramos de dátiles, y 3 zanahorias.  Mezclar todos los ingredientes en la batidora.  Colar y luego tomar preferiblemente por la mañana.

Remedio para mejorar la memoria  #10: Preparar un jugo curativo un mango, tres nueces, una naranja, dos almendras peladas, y una taza de agua.  Se extrae el jugo del mango y la naranja y luego licuar con el resto de los ingredientes.  Tomarlo preferiblemente por la mañana.

Remedio para mejorar la memoria  #11: Tomar cinco gramos de estos ingredientes: Malva, milenrama, frambuesas, albahaca y menta. Dejar que hiervan un par de minutos y, tras colar el resultado, tomar un vasito todas las noches, después de cenar, durante dos semanas. Interrumpir el tratamiento durante el mismo tiempo y volver a retomarlo pasado el mismo.

Remedio para mejorar la memoria  #12: Añadir unas gotas de aceite esencial de romero a un quemador de aceite y mantenerlo sobre la mesa con el fin de mejorar la memoria cuando se estudia o trabaja.

Remedio para mejorar la memoria  #13: Hervir 1 litro de agua. Después añadir 7 cucharaditas de anís, bajar el fuego al mínimo y hervir a fuego lento hasta que el contenido se reduzca a 700 ml.  Después, colar y, mientras todavía está caliente, adicionar 4 cucharaditas de miel.  Tomar 2 cucharadas tres veces al día para reforzar la memoria.

Remedio para mejorar la memoria  #14: Desmenuzar una alcachofa en pedazos, hoja por hoja, y colocar en un frasco con apenas suficiente agua como para cubrirla. Poner una tapa y colocar dentro de una sartén con agua hirviendo (fuelgo lento) por 2 horas, añadir más agua a la sartén, a medida que se vaya consumiendo. Retirar el frasco de la sartén y ccolar el contenido, exprimiendo bien las hojas. Tomar 3 ó 4 cucharadas de esta preparación 3 veces al día

Remedio para mejorar la memoria  #15: Dejar 4 ciruelas pasas en un vaso de agua por 12 horas para que salga gran parte del azúcar que contiene.  Pasado ese tiempo, extraer las semillas de las ciruelas pasas y batirlas en conjunto con 1 higo y un vaso de leche tibia.  Tomar especialmente en la noche.  Este remedio no sólo favorece la memoria sino también ayuda a las personas que sufren de estreñimiento.

Remedio para mejorar la memoria  #17: Extraer el jugo de una naranja y de un pomelo. Lavar, pelar y picar una pera y una manzana.  Colocar en la licuadora junto con los jugos.  Licuar por unos instante.  Tomar 1 vaso en días alternos y especialmente antes de un examen. Este remedio, rico en nutrientes, mejora la memoria y es excelente para estudiar y cualquier trabajo relacionado con el cerebro.

Quizás puede interesar:  Remedios para la demencia senil

Remedio para mejorar la memoria  #18: Verter 3 gotas de aceite de romero, 2 gotas de aceite de amaro o salvia romana, 2 gotas de aceite de cilantro, 1 gota de aceite de hinojo y 1 gota de aceite de albahaca en una tina o bañera llena con agua caliente. Sumergirse en este baño por 20 minutos. Repetir este remedio según se requiera.

Remedio para mejorar la memoria  #19: Verter 25 gotas de aceite de amaro, 8 gotas de aceite de romero, 10 gotas de aceite de cilantro,3 gotas de aceite de menta piperita y 10 gotas de aceite de jengibre en un frasco pequeño de vidrio con tapa hermética y mezclar. Añadir una porción de esta fórmula a un difusor de aromaterapia o lámpara, según se necesite.

Remedio para mejorar la memoria  #20: Consumir un puñado de nueces  a diario, ya que ayudan a mejorar la conexión entre las neuronas y el desarrollo mental; por lo tanto, defienden contra la pérdida de la memoria.

Remedio para mejorar la memoria  #21: Ingerir 3 tazas al día de té verde, ya que sus altos niveles de EGCG (Epigallocatechina Gállate) no sólo limpian la sangre y rejuvenecen el cuerpo sino que mejoran las funciones cognitivas cerebrales.

Conoce más recetas de zumos y licuados para la memoria y la concentración

Remedio para mejorar la memoria  #22: Consumir el remedio de Flores de Bach de castaño blanco cuando los pensamientos repetitivos no dejan concentrar.

Remedio para mejorar la memoria  #23: Consumir el remedio de Flores de Bach de genciana cuando el desánimo es la causa de la falta de memoria.

Remedio para mejorar la memoria  #24: Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con agua tibia antes de cada comida. Hágalo así tres veces al día para mantenerse despierto y alerta toda su vida. Es importante observar que el vinagre de sidra es rico en vitaminas, minerales y aminoácidos diversos, lo que, sin llegar a ser suficiente en el caso de personas muy afectadas, puede ayudar a alcanzar un buen equilibrio alimenticio y prevenir los problemas de memoria.

Quizá te interese conocer: Beneficios del fósforo para la memoria, huesos y más

Remedio para mejorar la memoria  #25: Lavar 5 fresas y colocar en la licuadora junto con medio banano o plátano pelado y cortado en rodajas, 4 cucharadas de avena, 1 cucharada de levadura de cerveza y 1 vaso de leche. Licuar y tomar un vaso por la mañana.

Remedio para mejorar la memoria  #26: Consumir 10 hojas de curry, previamente lavadas, en las ensaladas a diario.

Remedio para mejorar la memoria  #27: Consumir un puñado de bayas de goji a diario. Este fruto tiene el aspecto de una pasa y aporta vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos omega 3 y 6 y otras sustancias protectoras del cerebro. Su concentración en antioxidantes ayuda a reducir el impacto del envejecimiento en el organismo y refuerza las defensas.

Remedio para mejorar la memoria  #28: Ingerir una infusión o suplemento de ginseng. Algunos estudios han comprobado que el ginseng favorece la capacidad de memoria y de aprendizaje. La dosis recomendada de ginseng coreano es de 3 a 6 g al día. El ginseng puede elevar la presión sanguínea, por lo que los pacientes con enfermedad coronaria o presión sanguínea elevada deben consultar con el médico antes de utilizar esta planta.

Remedio para mejorar la memoria  #29: Consumir una infusión o suplemento de la planta gotu kola (conocida también como centella asiático)  (70 mg dos veces al día). Optimiza la memoria al aumentar la circulación sanguínea del cerebro y mantiene los vasos sanguíneos fuertes y sanos.

Recomendaciones

Algunas recomendaciones para mejorar la memoria son:

Leer activamente Es importante realizar ejercicios mentales para que la memoria se mantenga en forma.  En este sentido, se debe adquirir la costumbre de leer en forma activa y profunda mediante la toma de notas y reflexión sobre lo leído.

Hacer una buena imagen. Si se le pierde muy a menudo las llaves o algún otro objeto, cuando los coloque en algún lugar trate de hacer una imagen mental de dónde los dejó.  Si es sobre la mesa del comedor, vea la mesa y cierre sus ojos tratando de formar una imagen de ella con el objeto encima.

Te puede interesar: Dieta para mantener la mente y memoria activa

Hablar consigo mismo. Si la recomendación anterior no le funciona, puede utilizar, además de una imagen visual, una auditiva, para que las dos contribuyan a hacerle recordar. Si está dejando su automóvil en un estacionamiento lejano, pero éste se encuentra cerca de un árbol de manzano, diga en voz alta: “Estoy dejando mi coche cerca del árbol de manzano” lo cual reforzará su memoria.  Si aún así se le dificulta recordar, miré alrededor.  De pronto cerca del árbol de manzano hay una escalera.  Éste otro aspecto también le puede ayudar a recordar.

Hacer relaciones de ideas  Se relaciona fechas y nombres a algo que resulte familiar. Por ejemplo, si se olvida con facilidad la fecha de cumpleaños de alguna persona, pero cerca se celebrala Navidad o algún acostecimiento importante, se relaciona a este evento para no olvidarlo.

Hacer esquemas Los estudiantes deben tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas o subrayados al momento de estudiar.

Amarrar un cordón al dedo  Muchas personas, como técnica para reforzar la memoria, se amarran un cordón en un dedo o cambian el reloj de muñeca con lo cual son capaces de recordar, ya sea el cumpleaños de alguna tía o que deben comprar algo antes de llegar a la casa.

Hacer listas Si debe comprar muchos artículos en el supermercado, es mejor escribir una lista en un papel lo cual ayudará a la memoria para que se dedique a cosas más importantes.

Agrupar en categorías Cuando no cuente con lápiz y papel, tendrá que hacer la lista en la mente, pero para que no se olvide debe agrupar por categoría.  Es decir, si debe comprar en la tienda 20 artículos diferentes debe pensar, por ejemplo, en cinco frutas, tres verduras, cuatro artículos relacionados con papel, 5 con carnes y 3 relacionados con detergentes.

Hacer conjuntos de números Si debe recordar una buena cantidad de números, se aconseja hacer conjuntos.  Por ejemplo, recordar los dígitos 4,5,6,1,4,1,4 probablemente no resulte fácil, pero recordar el número telefónico 456-1414 no es tan difícil, ya que están agrupados.

Descubre cuáles vitaminas, minerales y suplementos ayudan al cerebro

Hacer asociacionesSi debe recordar el nombre de alguien, relacione su rostro o una característica de esa persona con su nombre.  Por ejemplo: Un señor de apellido Mariscal, asócielo con un uniforme galonado.

Buscar “indicadores”.  Es importante para recordar, buscar un hecho que le sirva como indicador.  Por ejemplo: Si no recuerda la fecha en que trabajó en una empresa financiera, pero recuerda que estuvo saliendo con una persona con quien iba mucho al cine y que su película favorita fue “La Guerra de las Galaxias”, puede, entonces, concluir que trabajó en la empresa a finales de los años 70.

Hacer una prueba. Muchos estudiantes se quejan que cuando van a un examen se le olvida todo lo aprendido.  Una forma de ayudarlos consiste en la confección de un cuestionario de prueba antes de la prueba con el fin de verificar si verdaderamente han aprendido el tema del examen.

Conservar la calma. La tensión y la ansiedad pueden afectar la memoria.  Por ello, se recomienda mantener la calma principalmente frente a un examen o una presentación en público

Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, ya que puede afectar negativamente la memoria.

Acudir al médico, cuando:

• Se sufre de lagunas mentales desde que se ha empezado a tomar cierto medicamento, para que el facultativo proponga un tratamiento alternativo
• Se pierde el contacto con la realidad.  Por ejemplo: Olvida en que año vive o el nombre de su cónyuge.
• Se siente incómodo consigo mismo, ya que ha tenido grandes lapsos de memoría recientes.
• No está desempeñando con eficacia sus tareas cotidianas lo que está afectando su trabajo y el desonvimiento de su hogar.

Conozca también

Aceites esenciales para la concentración y mejorar la memoria

Recetas de zumos antioxidantes

Alimentos para prevenir la demencia

Remedios naturales para aumentar el riego cerebral

Sus uñas pueden revelar trastornos de salud

¿Qué plantas son beneficiosas para los adultos mayores?

Cuáles alimentos son necesarios para conservar nuestro cerebro sano?