Acupresión: Beneficios y contraindicaciones

La acupresión, llamada también acupresura o digitopuntura, es un tipo de masaje que se realiza en puntos específicos ubicados a lo largo de todo el cuerpo con el fin de aliviar una gran variedad de síntomas y dolor.

Esta técnica, que tiene su origen enla antigua China, está muy relacionada con la acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del cuerpo (considerados lugares de acceso a las vías energéticas).

Sin embargo, varían en el hecho que, en el caso de la acupresión, se utiliza lapresión del dedo con el fin de estimular (o desbloquear energías restableciendo el equilibrio y eliminando los trastornos), mientras que, en el caso de la acupuntura, hace uso de la inserció de agujas

Beneficios de la acupresión

La acupresión no se utiliza para cualquier dolencia, aunque resulta útil para dolencias muy frecuentes en nuestros tiempos, como son los dolores articulares, las contracturas, el estrés, etc.

Dolores por tensión muscular. La presión en determinadas zonas sensibles de la piel practicada por manos hábiles y entrenadas en esta técnica proporciona un gran alivio de el dolor muscular y ello conlleva un alivio de las consecuencias que dicha tensión provoca en el organismo. La tensión muscular es con frecuencia causa de dolores de cabeza, de espalda (dorsalgias) y en otras partes del cuerpo (hombros, cuello, etc.).

Alivio del estrés. Numerosas enfermedades y molestias actuales son debidas al estrés y a la tensión nerviosa de la vida moderna, una tensión a la que muchos acaban acostumbrándose y que llegan a considerar como parte normal de su vida. La acupresión, como técnica semejante al masaje, proporciona, al igual que éste, una relajación general que alivia en gran manera el nerviosismo, el estrés, la agitación interna que impide la reflexión y es frecuente causa de actitudes de agresividad o suspicacias defensivas, que en nada benefician ni facilitan las relaciones con otras personas.

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Alivio de problemas articulares. Muchos consideran que la acupresión es eficaz en el tratamiento de los dolores articulares. La presión ejercida por los pulgares, las palmas de las manos o incluso los codos sobre determinados puntos de la piel, consigue reducir las molestias propias de la artritis. Evidentemente, cuanto más avanzada esté la enfermedad artrítica, más difícil será aliviar sus síntomas con el solo uso de la acupresión.

Alivio psicológico. La acupresión se ha utilizado también para el tratamiento de alteraciones psicológicas menores, como la irritabilidad y enojo, la falta de energía, la depresión menor, la inseguridad personal v la sensación de ser vulnerable a los influjos externos, etc. Los expertos en esta técnica consideran que la presión suave de los dedos en lugares específicos de los meridianos por donde pasan los flujos de energía consigue hacer fluir la energía más fácilmente, permitiendo ^üe tanto el cuerpo como la mente se relajen.

Remedios con acupresión

La acupresión, como todas las medicinas provenientes de China, considera el cuerpo como una pequeña parte del universo, sujeto a las leyes y los principios de armonía y el equilibrio. De allí que se basen en las ideas como el yin, yang y el chi.

El yin se asocia con el frío, femenino,pasivo, descendente, hacia el interior, oscuro y húmedo mientras que el yang se puede describir como calor, macho, activo, hacia arriba, hacia el exterior, la luz, sequedad, etc. El chi es la energía vital que se encuentra en los alimentos, el aire, el agua y la luz del sol, y se desplaza a través del cuerpo en los canales llamados meridianos.

Hay 12 grandes meridianos en elcuerpo correspondiente a los 12 órganos principales clasificadas por la medicina china. Cuando la energía chi no fluye adecuadamente, se considera que existe un desequilibrio de los órganos y aparece la enfermedad en el cuerpo.

Existen muchos puntos de presión que son fácilmente localizables para el tratamiento de enfermedades comunes:

Remedio con acupresión para los dolores de cabeza por resfriado y sinusitis, se debe ubicar el sitio que queda entre el pulgar y el dedo índice y aplicar una presión por dos minutos. Igualmente, se puede presionar ambos lados de las sienes con el dedo índice de un lado y el pulgar del otro.

Remedio con acupresión para calmar los nervios y estimular la digestión, se debe presionar el punto ubicado cuatro dedos pulgares por encima del ombligo en el centro del abdomen. Se debe realizar una presión suave, como caricias,durante varios minutos.

Remedio con acupresión para estimular el sistema inmunológico, busque la parte posterior del antebrazo, dos anchos de dedo pulgar por encima de la muñeca. Se debe utilizar una técnica de dispersión o presión circular con el pulgar o dedo de la mano durante dos minutos en cada brazo.

Remedio con acupresión para aliviar los dolores de cabeza por tensión, se debe buscar la base del cráneo en la parte de atrás de la cabeza, justo detrás de los huesos en la parte de atrás de las orejas. Se debe realizar una presión circular con el dedo pulgar sobre este punto durante dos minutos. También se encuentra el “yintang” punto, que es en el centro de la frente entre las cejas. Se debe presionar suavemente durante dos minutos para borrar la mente y para aliviar dolores de cabeza.

Remedio con acupresión para aliviar los dolores lumbares,se debe masajear los puntos del reverso de la rodilla.

Remedio con acupresión para ayudar a aliviar los dolores de ciática, se debe presionar los puntos de las nalgas y caderas.Presionar el punto del reverso de la muñeca (pericardio 6), alivia las nauseas, vómitos y mareos.

Remedio con acupresión para aliviar los dolores menstruales, se debe masajear la cara interna de la pierna, unos diez centímetros por encima del tobillo.

A continuación un plano donde se observa los puntos de acupresión en las plantas de los pies y las áreas del cuerpo relacionadas.

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Contraindicaciones y efectos secundarios

La acupresión nunca debería ser dolorosa. Si experimenta algún dolor, informe a su terapeuta inmediatamente. Después de una sesión de acupresión, algunas personas pueden sentir dolor o hematomas en los puntos de acupresión. También puede sentirse temporalmente aturdido.

La presión debe ser suave sobre áreas frágiles o sensibles, como la cara.

Si tiene una afección como osteoporosis, fracturas o lesiones recientes, cáncer, hematomas fáciles, un trastorno hemorrágico, enfermedad cardíaca, presión arterial descontrolada, diabetes o está usando anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios, como warfarina, no se recomienda la aplicación de esta terapia.

Si está embarazada, debe hablar con su médico antes de intentar acupresión. La acupresión generalmente no se realiza en el abdomen o en ciertos puntos de la pierna o la región lumbar durante el embarazo.

La acupresión no debe hacerse sobre heridas abiertas, hematomas, venas varicosas o cualquier área que esté magullada o hinchada. Tampoco se aconseja en niños de corta edad o en personas excesivamente debilitadas.

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