Jengibre para la fibromialgia y más tratamientos y medicamentos naturales

Jengibre para la fibromialgia y otros tratamientos naturales La fibromialgia es una enfermedad que afecta al 4% de la población en especial a las mujeres entre 40 y 50 años.

La fibromialgia no debe ser confundida con la artritis, ya que aunque produce dolores similares en las articulaciones, no causa inflamación sino, más bien, afecta a los músculos.

Su origen es desconocido aún, pero, según estudios recientes, existe cierta disposición genética que favorece su desarrollo, ya que afecta a diferentes miembros de una familia.

Entre los síntomas más comunes de fibromialgia están:

• Persistentes dolores musculares y en los tejidos que conectan los huesos, ligamentos y tendones de diferentes partes del cuerpo, como el cuello, los hombros, la cadera, las piernas, los brazos y hasta los músculos de los ojos.
• Sensibilidad exagerada a la presión en determinadas zonas del cuerpo, como el estómago.
• Cansancio
• Insomnio
• Depresión
• Calambres en las piernas
• Dolor de cabeza
• Migraña
• Dolor de mandíbula
• Espasmos musculares
• Rigidez sobre todo al levantarse por las mañanas.
• Sensación de hinchazón en manos y pies.
• Dolores más intensos durante la menstruación.

Para aliviar la fibromialgia, se recomienda el consumo de hierbas y plantas que poseen propiedades para relajar los músculos de la tensión y aliviar el dolor.  Veamos, a continuación, como ayuda el jengibre para la fibromialgia.

 .

Jengibre para la fibromialgia

La raíz de jengibre ha  sido apreciada como especia culinaria y hierba curativa desde la antigüedad. La raíz, o rizoma, es la parte codiciada de la planta de jengibre. La mayoría de la gente sabe que el jengibre ayuda a aliviar el malestar estomacal y las náuseas. ¿Pero sabías que el jengibre actúa como un analgésico natural?

En este sentido, el jengibre es “GRAS” o generalmente reconocido como seguro por la Administración de Drogas y Alimentos. Los pacientes con artritis reumatoide que tomaron raíz de jengibre fresca o en polvo durante tres meses experimentaron un mayor alivio del dolor que con los AINE [medicamentos antiinflamatorios no esteroides] como el ibuprofeno; fue demostrado por un ensayo clínico publicado en una edición de 1989 del Informe Kellogg.

Para los pacientes con fibromialgia, los beneficios del jengibre incluyen reducir el dolor, disminuir la inflamación, combatir la confusión mental y mejorar la digestión.

Como usar el jengibre para la fibromialgia: Consumir dos cucharaditas de jengibre en polvo disuelto enun vaso con agua. Beber dos veces al día.

.

Tratamiento natural para la fibromialgia (medicamentos naturales)

Tratamiento natural para la fibromialgia #1: (tomillo para la fibromialgia) Preparar una infusión de dos cucharadas de tomillo seco, por medio litro de agua, y beber un par de tazas pequeñas, al día.

Tratamiento natural para la fibromialgia #2: Aplicar vinagre de manzana sobre la zona dolorida.

Tratamiento natural para la fibromialgia #3: Hervir, durante 5 minutos, dos gramos de la corteza seca de sauce en una taza con agua. Tomar dos o tres tazas al día. Debido a su contenido en salicina, principio de la aspirina, calma el dolor.

Te puede interesar:Dieta para combatir la fatiga

Tratamiento natural para la fibromialgia #6: Hervir una cucharadita de las flores de hipérico o hierba de San Juan en una taza con agua durante 5 minutos. Tomar dos veces al día.

Tratamiento natural para la fibromialgia #7: Realizar una decocción, durante 30 minutos, de100 gramos de cola de caballo seca, por litro de agua. Beber dos tazas al día.

Tratamiento natural para la fibromialgia #8: Verter35 gramos de flores de caléndula en un litro de alcohol de 45 grados. Reposar 15 días y aplicar compresas sobre la zona afectada.

Tratamiento natural para la fibromialgia #9: Verter 1 cucharadita de aceite esencial de romero, 50 gotas de lavanda y 50 gotas de mejorana en un cuentagotas de vidrio, agitar para mezclar los aceites, y luego en un recipiente, combinar una taza de agua caliente y 10 gotas de su mezcla. Empapar un paño en la mezcla y exprimir el agua para que pueda colocar el paño sobre el área afectada sin gotear. Para asegurar la tela, puede envolver con plástico alrededor del área.

Recomendaciones

Recomendaciones nutricionales

Incorporar alimentos ricos en magnesio como espinacas, lechugas, espárragos, germen de trigo y levadura de cerveza para mantener los músculos y tendones en buen estado. Según estudios, las personas que sufren de esta dolencia al consumir magnesio presentan menos episodios de dolor.  

Consumir alimentos con selenio como la cebolla, ajo, coles, naranja, pepino, calabaza y manzana, ya que ayuda a disminuir la sensación de dolor.

Quizás le interese conocer la terapia craneosacral como ayuda a la fibromialgia

Ingerir alimentos con calcio como leche, queso y yogures, ya que una baja concentración de calcio en sangre produce espasmos musculares.   La dosis diaria necesaria se garantiza tomando, como mínimo, 1/2 litro de leche o derivados de ésta (dos o tres yogures o un trozo de queso).

Consumir alimentos que contengan vitamina C como en las frutas cítricas, fresas y cerezas (por sus propiedades antioxidantes ayuda a conservarlas células musculares contra la degeneración y los dolores musculares)

Consumir suplementos de coenzima Q10 Según estudios realizados a un grupo de pacientes con fibromialgia a quienes se les suministró el suplemento de coenzima Q10 de forma oral, se pudo demostrar una mejora significativa de algunos síntomas de esta patología, como el dolor, el cansancio, la ansiedad y la memoria.

Recomendaciones generales

Realizar actividad física como caminar, andar en bicicleta y nadar, de forma regular para restaurar e! tono muscular apropiado.

Evitar las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de peso cuando mientras se tenga dolor.

Quizás te interese conocer recetas de zumos energétios para combatir el cansancio

Efectuar algunos ejercicios recomendados como los siguientes:

• Tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, Levantar la pierna y llevar la rodilla hacia el pecho. Realizar dos series de 30. Este ejercicio es indicado para la columna.

• Tumbado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. En ese momento juntar y separar las rodillas, en 30 repeticiones, mientras la espalda permanece pegada al piso.

• Tumbado boca arribaron las rodillas dobladas y los pies apoyados, llevar las rodillas juntas hacia un lado y otro, sin forzar la caída de las piernas. Dos series de 15 repeticiones.

• Sentado, con la espalda erguida, abrazar el propio cuerpo y deja caer la cabeza hacia delante. Conservar la postura durante 10 segundos, y repetir tres veces.

• Sentado, con la espalda erguida, llevar las manos con las palmas hacia delante (entrecruzando los dedos),y la espalda hacia atrás. Mantener la postura cinco segundos y repetir cuatro veces.

• Sentados, con la espalda erguida, colocar un brazo detrás de la cabeza e inclinar hacia donde señala la mano, sin levantarse de la silla. Repetir dos veces de cada lado. Sentado, con la espalda erguida, llevar un brazo hacia arriba, de manera que quede el codo al lado de la cabeza, doblar el codo y con el otro brazo intentar llevarlo hacia atrás. Repetir dos veces con cada brazo, y mantener la postura cinco segundos.

• De pie, doblar una de las rodillas y agarrar el tobillo con la mano, intentar llevarlo hacia arriba. Conservar esta postura durante 10 segundos. Repetir tres veces cada una.

• Sentado en el piso, con las rodillas estiradas, intentar tocar los pies con las manos. Mantener esta postura durante 10 segundos y repetir tres veces. Tumbado boca arriba, con una pierna doblada, mientras la otra está estirada, intentar acercarla y alejarla de la línea media. Realizar 20 repeticiones

 .

Conozca también

Remedios caseros para los calambres musculares

Remedios naturales para el dolor de espalda

Dolores de cabeza y sus remedios

Remedios para aumentar la serotonina

Remedios para dolor de huesos

Relajantes musculares naturales