Oil pulling: Ventajas, contraindicaciones y efectos secundarios

Oil pulling ventajas / Contraindicaciones del oil pulling efectos secundarios El enjuague con aceite, llamado oil pulling, es una práctica milenaria que continúa brindando beneficios de salud bucal a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, también tiene contraindicaciones y efectos secundarios.

En este sentido, muchas personas se preguntan si el oil pulling es segura, pero los estudios coinciden en que no hay ningún problema en probar esta práctica.

Se sabe que este proceso elimina las bacterias y las toxinas de la boca, por lo que debe evitarse estrictamente la ingestión de este aceite una vez que haya terminado.

Algunas personas optan por usar aceite cada día, como una alternativa al enjuague bucal que requiere más tiempo, pero otras personas lo harán una vez a la semana, o incluso una vez al mes.

Hay bastantes aceites que se pueden usar para esta práctica, pero los más populares son el aceite de coco y el de sésamo.

El primero es mejor para blanquear los dientes, mientras que el segundo es conocido por sus propiedades antiplaquetarias y eliminadoras de bacterias.

Si bien toma más tiempo que cualquier otra rutina de enjuague bucal, la evidencia anecdótica de este remedio es bien conocida y confiable en todo el mundo.

Historia

El oil pulling como parte de la medicina ayurvédica se originó en la India hace unos 3000 años. Esos antiguos practicantes ayurvédicos usaron el oil pulling para tratar problemas orales y para fortalecer las encías, los dientes y las mandíbulas.

Los antiguos textos ayurvédicos han citado el oil pullilng como una forma de abordar muchos problemas de salud, como diabetes, asma y migrañas. Además, el aceite de sésamo y el aceite de girasol se usaron en métodos tradicionales de gárgaras como gandusha y kavala graha.

Oil pulling ventajas

Existen muchas ventajas de usar el enjuague bucal con aceite u oil pulling, que incluyen desintoxicar el cuerpo, reducir los dolores de cabeza, promover la piel clara, eliminar la placa y las bacterias, blanquear los dientes y aumentar la energía, entre otros. Veamos, más en detalle, dichas ventajas.

Blanqueamiento dental La razón más común para usar oil pulling es blanquear los dientes. Con propiedades antibióticas y antivirales, puede ayudar a atravesar la capa de placa y suciedad en los dientes, eliminando esas bacterias y toxinas no deseadas, dejando una sonrisa brillante y brillante.

Salud bucal Cuando se trata de mejorar la higiene dental, enjuagar la boca con aceite puede literalmente “extraer” toxinas y posibles patógenos de entre los dientes, descomponer las colonias bacterianas en lugares difíciles de alcanzar y facilitar el enjuague de la boca y prevenir las caries, el mal aliento y enfermedades de las encías

Niveles de energía Existen muchos informes anecdóticos de que esta práctica también puede proporcionar un impulso energético en la mañana, tal vez porque algunas de estas grasas saludables de coco y aceite de sésamo son absorbidas por los tejidos del boca.

Dolores de cabeza Otra gran razón para probar esta práctica diaria es eliminar dolores de cabeza; muchas personas informan que las sesiones diarias o semanales de oil pulling pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir los dolores de cabeza antes de que comiencen.

Desintoxicar Mientras que el aceite se mantiene principalmente en su boca, parte de este aceite ingresará en su torrente sanguíneo, donde puede ayudar a mejorar la función hepática y mejorar la salud de los riñones.

Equilibrio hormonal La investigación ha descubierto que el oil pulling puede tener un efecto sobre los niveles hormonales, lo cual es una buena noticia para quienes desean equilibrar sus hormonas o quienes padecen enfermedades hormonales, como el trastorno de la tiroides.

Apariencia de la piel Los antioxidantes que se encuentran en cosas como el aceite de sésamo y el aceite de coco son bien conocidos por sus efectos sobre la apariencia de la piel. Mediante el uso del oil pulling, algunas de estas grasas beneficiosas podrán afectar la piel de la cara y el cuerpo, ayudando a eliminar las arrugas, reducir los signos del envejecimiento y mejorar la elasticidad.

Apoya el sistema inmune El oil pulling mantiene las bacterias, toxinas e infecciones lejos de su cuerpo, lo que contribuye a una inmunidad más fuerte y una mayor capacidad de recuperación frente a los virus.

Aumenta el metabolismo Esta antigua práctica ayurvédica de oil pullilng junto con la limpieza de la lengua y la boca afecta positivamente los órganos internos como el hígado, los riñones y el corazón. Cuando el hígado funciona a un nivel óptimo, puede regular el metabolismo y ayudar a eliminar la grasa corporal. También se cree que la extracción de aceite reduce la retención de líquidos y la hinchazón, lo que mejora el metabolismo.

Ayuda a tratar el insomnio El insomnio generalmente es causado por toxinas acumuladas por el estrés y el desequilibrio hormonal. El oil pulling elimina todas estas toxinas de su cuerpo y crea un ambiente fresco para un mejor sueño.

Cómo hacer el oil pulling?

El proceso de enjuague bucal con aceite es bastante simple y básicamente es lo mismo que usar un enjuague bucal regular, a excepción de que lleva más tiempo.

Coloque 2 cucharaditas de aceite de sésamo en la boca; no trague.
Batir el aceite durante 15-20 minutos, teniendo cuidado de no dejar que corra ningún aceite por la garganta.
La consistencia se espesará con el tiempo a medida que el aceite se mezcle con la saliva y otros compuestos de la boca.
Escupir el aceite directamente en el cubo de basura, ya que no quiere tirar aceite por el fregadero.
Enjuague su boca con agua tibia, o incluso agite con agua tibia con sal para eliminar el sabor graso.
Finalmente, es aconsejable cepillarse los dientes después de esto para eliminar el exceso de bacterias.

Contraindicaciones del oil pulling efectos secundarios

A pesar de los diversos beneficios para la salud de esta práctica, hay algunos posibles contraindicaciones del oil pulling efectos secundarios de los cuales debe tener en cuenta, como la sequedad de boca y un mayor riesgo de caries, en algunos casos.

Sequedad en la boca: el aceite puede causar deshidratación en la boca, y puede tomar un tiempo para que regrese el equilibrio hidratado normal, lo que ocasiona sequedad en la boca. Los vómitos y las náuseas también son quejas comunes de aquellos que chasquean con demasiado aceite.

Caries: Otras de las contraindicaciones del oil pulling es la probabilidad de aumentar su riesgo de caries, particularmente si no se enjuaga completamente la boca.

Neumonía: si permite que parte del aceite llegue a sus pulmones, es posible contraer neumonía lipídica, que es una condición bastante peligrosa que requerirá atención médica.

Es importante señalar que si eres alérgico a algún aceite en particular, entonces obviamente debes abstenerse de usarlo en esta práctica.

Nunca trague el aceite después de agitarlo, ya que contiene toxinas y bacterias. La ingestión de este aceite puede provocar indigestión. Si el oil pulling desencadena el reflejo nauseoso, intente inclinarse hacia adelante mientras se balancea y use un poco menos de aceite. El dolor en la mandíbula puede ser el resultado de un movimiento vigoroso, por lo que si eso sucede, intente hacerlo suavemente durante menos tiempo. En general, el dolor de mandíbula desaparece después de unos días de practicar oil pulling.