Manzana hervida para que sirve y propiedades para dormir y más (cocida)

Manzana hervida para que sirve   Hemos recibido recientemente preguntas como ¿Cómo se prepara agua de manzana para dormir?  ¿Como se hace el te de manzana para dormir? ¿Tiene la manzana cocida propiedades? ¿Posee la manzana hervida propiedades? 

Con el fin de dar respuesta a estas interrogantes, vamos, primero a analizar su aspecto botánico.

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Aspectos generales de la fruta

La manzana es conocida desde épocas remotas e incluso se menciona varias veces este fruto en la Biblia.

Hoy en día la manzana es el fruto más cultivado de todo el mundo. Su ancestro es el M. sieversii, un árbol que aún puede encontrarse en estado silvestre en las montañas de Asia Central.

El manzano doméstico se ha extendido por la mayoría de las reglones templadas del planeta. Es un pequeño árbol de hoja caduca que alcanza entre los cinco y los doce metros de altura, con una copa ancha y a menudo densamente ramificada.

Las flores tienen cinco pétalos y son blancas con un toque rosado que va gradualmente desvaneciéndose. Para que puedan dar fruta, los manzanos necesitan una polinización cruzada. Los frutos maduran en otoño.

El centro del fruto contiene entre una y tres semillas (pepitas) colocadas en una disposición de estrella de cinco puntas.

Las manzanas son crujientes y tienen la carne blanca y la piel roja, amarilla o verde, Su sabor va del moderadamente dulce al ácido, dependiendo de la variedad.

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Para que sirve y propiedades

Manzana hervida para que sirve  Resfriados y asma   La manzana hervida se recomienda a las personas que sufren de resfriados, bronquitis y el asma, ya que la manzana es purificadora y eliminadora de impurezas lo que beneficia grandemente las vías respiratorias.

Manzana hervida para que sirve Diabetes e hipertensión La glucosa en la sangre también se regulan gracias a la metionina y la pectina de la manzana, por lo que resulta ideal para los diabéticos e hipertensos.

La manzana hervida para que sirve Contra la gota  La manzana hervida o cocida contribuye a que no se acumulen cristales en las articulaciones (gota)  y mejora ls enfermedades como el reumatismo y la artritis. 

La manzana hervida para que sirve   Aumenta la inmunidad: Las manzanas tienen un antioxidante conocido como quercetina que se encuentra especialmente en las manzanas rojas deliciosas. Este antioxidante estimula el sistema inmunológico para aumentar las defensas naturales del cuerpo. El otro nutriente presente en la manzana es la vitamina C que tiene propiedades antiinflamatorias. Las fibras también mejoran el sistema inmunitario. Es por ello que las manzanas son consideradas como grandes potenciadores de la inmunidad.

Manzana hervida para que sirve  Anticáncer : Las manzanas crudas y hervidas tienen potentes capacidades anticancerígenas que protegen al cuerpo de las células cancerígenas.  En ese sentido, científicos de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, entre otros, coinciden en que el consumo de manzanas, especialmente hervidas, podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas hasta en un 23%.

Manzana hervida para que sirve   Desintoxica tu hígado: Constantemente estamos consumiendo toxinas, ya sea de bebidas o alimentos, nuestro hígado es el encargado de descargar estas toxinas fuera de tu cuerpo. Una de las mejores cosas que puedes comer para ayudar a desintoxicar tu hígado son las frutas

Manzana hervida para que sirve   Previene el daño a las células cerebrales: Comer manzanas cocidas o hervidas es bastante bueno para la salud celular. Los estudios concluyen que tienen propiedades para eliminar los radicales libres. Son ricas en quercetina, un fitonutriente activo que promueve la salud celular.

Manzana hervida para que sirve  Ayuda a la circulación sanguínea: Las manzanas hervidas aumentan la oxigenación de la sangre, estimulan el crecimiento del cabello y aceleran la curación. Es un producto imprescindible para los pacientes que sufren anemia.

Manzana hervida para que sirve   Combate la diarrea Es importante observar que la manzana es indicada tanto para la diarrea como para el estreñimiento.  En caso de diarrea la manzana debe estar cocida y cuando la persona sufre de estreñimento debe consumirla cruda.  Allí radica la diferencia.

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Comer una manzana para dormir ¿Mito o realidad?

Las manzanas son una gran fuente de fibra que te ayuda a dormir de varias maneras. Primero, los refrigerios con alto contenido de fibra evitan el hambre por más tiempo que otros alimentos, lo que significa que no se despertará en medio de la noche con un estómago ruidoso.

Cambiar sus bocadillos habituales de medianoche llenos de azúcar y grasa por una manzana puede ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos y grasas tienden a aumentar su energía mientras se digieren, lo que significa que su sueño se interrumpe durante la noche. Este sueño desarticulado también puede provocar pesadillas.

Las manzanas están repletas de vitaminas que favorecen el sueño.  Esta  fruta es rica en vitamina B-6, llamada piridoxina, la cual juega un papel en la creación de serotonina, la hormona que regula su patrón de sueño. La deficiencia de vitamina B-6 se ha relacionado con el insomnio y la depresión, consumir suficiente vitamina B-6 puede ayudarlo a evitar estos problemas.

Igualmente, contiene vitamina C Algunos estudios recientes encontraron que las personas que consumían cantidades más bajas de vitamina C también dormían menos. Los niveles bajos de vitamina C se han relacionado con el síndrome de piernas inquietas y un aumento de los trastornos del sueño. Mantener un nivel saludable de vitamina C también puede ayudar con el deterioro de la memoria y la función cognitiva.

La manzana contiene potasio que es un electrolito esencial que permite que nuestras células funcionen correctamente. No podemos producir potasio por nuestra cuenta, por lo que obtenerlo de nuestra dieta es extremadamente importante. Dos cosas ocurren cuando su equilibrio de potasio está desequilibrado: espasmos musculares e irregularidades cardíacas.

Los niveles bajos de potasio pueden causar espasmos musculares que interrumpen su sueño y lo mantienen despierto por la noche, así como también palpitaciones y sensación de mareo. Ambos pueden mantenerte despierto por la noche y ser peligrosos, por lo que mantener tus niveles de potasio e n control es vital.

Aunque se puede consumir una manzana cruda antes de dormir, también se puede preparar una té o agua de manzana para dormir hervida o cocida. Veamos, a continuación, la receta:

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Recetas de agua de manzana para dormir y te de manzana para dormir

Agua de manzana para dormir

Ingredientes

2 manzanas rojas preferiblemente orgánicas
1/2 litro de agua
2 ramas de canela
8 anis estrellados

Instrucciones

Hervir el agua por 5 minutos y luego agregar los otros ingredientes.  Dejar hervir por unos minutos más y retirar del fuego. Dejr reposar durante 3-5 minutos.  Comenzar a tomar tres horas antes de dormir.

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Te de manzana para dormir

Cortar 2 manzanas y hervir en agua por unos minutos.  Tomar lentamente una taza de este te aún tibio antes de dormir.   Se le puede añadir unas gotas de miel.

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Precauciones

Evita comer frutas que no estén maduras, pues provocan dolor de estómago. Es mejor consumir manzanas caseras o procedentes de cultivo orgánico, o las que tengan un origen conocido, pues de otra forma pueden contener pesticidas utilizados en su producción.

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