Alpiste para bajar de peso, diabetes y más beneficios y contraindicaciones

Alpiste para bajar de peso o adelgazar  Como hemos recibido varias preguntas relacionadas al alpiste como las siguientes ¿Sirve el alpiste para la diabetes ? ¿Cuáles son las propiedades del alpiste para bajar de peso ? ¿Cuáles son los beneficios del alpiste para la salud ? ¿Tiene el alpiste contraindicaciones ? ¿Me podría decir cuáles son los efectos secundarios del alpiste ? hemos considerado adecuado responderlas aquí, pero antes veamos que es, verdaderamente, el alpiste.

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Aspectos generales y botánicos

El alpiste, originario del Medio Oriente y del sur de Europa, es una planta, perteneciente a la familia de las gramíneas, la cual recibe ese nombre ya que tiene cierto parecido con la grama, dentro de las cuales se incluyen los cereales.

Sus flores son generalmente hermafroditas y su fruto tiene un abundante tejido nútrico.

Existen alrededor de unas 4000 especies, que predominan en praderas, estepas y sabanas.

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Propiedades nutritivas y curativas en términos generales

El alpiste es rico en el mineral potasio tanto así que posee 7 veces más que un banano o plátano e incluso más calcio que 1 taza de leche descremada. En este sentido, su consumo diario (1 de alpiste) brinda 640 mg de potasio, 180 mg de calcio, 360 mg de magnesio y 89 mcg de ácido fólico.

En muchas regiones del mundo se usa el alpiste para reducir los niveles de colesterol.

Además, se usa para prevenir de la arteriosclerosis.y en estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones genitourinarias, hiperazotemia, hiperuricemia, gota, presión arterial alta, edemas, gastritis, entre otros.

Debido a su riqueza en fibras, el alpiste es muy empleado para el estreñimiento.  Veamos, a continuación, cuáles son las propiedades del alpiste para bajar de peso.

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Sus propiedades adelgazantes

Para dar respuesta a la pregunta ¿Cuáles son las propiedades del alpiste para bajar de peso ? debemos contestar que, aunque algunos subestiman el poder que tienen estas pequeñas semillas, es una fuente importante de nutrientes esenciales que apoyan las funciones del metabolismo.  Además, es una fuente de fibra dietética que, además de mejorar la digestión, prolonga la sensación de saciedad.

Otras características que podemos destacar son las siguientes:

Gracias a su contenido de lipasa y otras enzimas digestivas, este alimento ayuda a descomponer las células grasas que se encuentran en la sangre. Es decir, su consumo ayuda a transportar los lípidos a las células para gastarlos como energía.

Contiene una importante cantidad de proteína vegetal, recomendada para aumentar el rendimiento deportivo y la masa muscular.

Posee propiedades diuréticas y depurativas que optimizan el proceso de eliminación de líquidos y toxinas retenidas en el organismo lo que ayuda a bajar de peso cuando está relacionado con la retención de líquidos.

Alpiste para bajar de peso #1  Verter un puñado de semillas de alpiste en una licuadora junto con 1 taza de jugo de toronja. Licuar por unos instantes. Tomar a diario 1 taza sin colar

Alpiste para bajar de peso #2  Hervir de 1 a 2 cucharadas de semillas de alpiste en un taza de agua durante 5 minutos.  Dejar macerar por 8 horas. Beber 1 taza al día sin colar

Alpiste para bajar de peso #3 Poner a macerar un puñado de semillas de linaza en 1 taza de agua por 4 horas.  Luego, añadir un puñado de semillas de alpiste y dejar por otras 4 horas. Tomar 1 taza de esta preparación en la mañana en ayunas y otra antes de dormir. Consumir a diario hasta que se regularice el proceso intestinal.

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Alpiste para la diabetes

Con el fin de dar respuesta a la interrogante ¿Sirve el alpiste para la diabetes ?, mencionamos lo siguiente:

Alpiste para la diabetes #1:  Lavar un nopal pequeño y picar.  Luego, colocar los pedazos en una licuadora y añadir 1 vaso de leche de alpiste. Licuar por unos instantes y tomar de inmediato.

Alpiste para la diabetes #2 : Poner 1 berenjena mediana lavada y cortada en trozos y 2 cucharaditas de alpiste  en un recipiente que contenga 1 litro de agua fría.  Hervir a fuego lento y cuando  rompa el hervor, conservar 20 minutos más. Retirar del fuego, filtrar y dejar en reposo. Agregar el zumo de un limón. Consumir 1 taza a diario por la mañana, preferiblemente en ayunas,

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Contraindicaciones y efectos secundarios

Veamos cuáles son los efectos secundarios del alpiste contraindicaciones:

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #1 No consumir alpiste si se está sufriendo de diarrea, ya que puede agravar esta condición.

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #2 Evitar si se sufre de insuficiencia renal, debido a que es rico en potasio.

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #3  Descontinuar su consumo si experimenta algún tipo de alergia. 

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #4 No consumir si sufre de inflamación. Según el estudio publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition” el alpiste es mucho menos eficaz contra las enfermedades inflamatorias, a pesar de ser considerado un antiinflamatorio natural y otras investigaciones han revelado que, incluso, puede aumentar la inflamación en algunas personas

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #5 No tomar si sufre o ha sufrido de cáncer de próstata   Algunos estudios apuntan al ácido alfa-linolénico como uno de los estimulantes del cáncer de próstata y el alpiste puede desempeñar un papel en el desarrollo del cáncer de próstata, ya que es rico en este ácido.

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #6 Evitar su consumo si se sufre de flatulencia.

Efectos secundarios del alpiste contraindicaciones #7  Evitar si se sufre de triglicéridos altos.  En algunos estudios, en animales, se ha podido observar que, a pesar que el alpiste combate el colesterol malo o LDL haciendo  que éste se reduzca en la sangre, eleva los triglicéridos en sangre lo cual parece contradictorio.  Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones en la materia.  De todas formas, se recomienda si se sufre de triglicéridos altos, evitar su consumo hasta que se puede demostrar lo contrario.

Si desea conocer más sobre el alpiste para bajar de peso o adelgazar, puede formular su pregunta en la sección de comentarios.

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