Beneficios y contraindicaciones del té de plátano con canela para dormir

Contraindicaciones del té de plátano con canela La mezcla de plátano y canela es bien conocida en los postres. Pero ¿qué pasa con la infusión de plátano y canela, lo has oído antes como té curativo y medicinal?

Si nunca pensó que era posible hacer esta infusión, conozca los beneficios de esta bebida, sus contraindicaciones y la forma de cómo prepararlo e n casa, ya sea con o sin canela.

Beneficios de salud

Esta infusión tiene propiedades relajantes, lo que contribuye al sueño, una queja cada vez más común debido al estilo de vida estresante y ocupado de la mayoría de las personas. Es una opción natural y casera para reducir los efectos del estrés y el insomnio sin consumir medicamentos pesados y adictivos.

Recuperación muscular Rico en fibra y vitaminas, los plátanos son la fruta favorita de los atletas y practicantes. Proporciona mucha energía cuando se ingiere para actividades, y es rico en potasio, ayudando a la recuperación muscular.

Regulación del estado de ánimo y del sueño Otro nutriente especial del plátano es el triptófano, que es importante para regular el sueño y el estado de ánimo. Rico en triptófano y vitamina B6, los plátanos ayudan en la formación de serotonina, la hormona del bienestar.

Los plátanos también proporcionan una gran cantidad de magnesio, un mineral importante para la relajación muscular, que ayuda a calmarse después de un día estresante. Por lo tanto, este té puede ser un aliado cuando se trata de relajarse y dormir más fácilmente.

Acción de canela en infusión

Con acción antiinflamatoria, la canela previene una serie de enfermedades, incluida la diabetes, ya que ayuda a regular la glucosa en la sangre. Es decir, si su glucosa en sangre ha aumentado o si ya tiene diabetes, asegúrese de consumir canela diariamente, siempre con atención médica.

Algunos estudios apuntan a la canela como un termogénico que aumenta la atención y estimula el cerebro, pero no ocurre con todos. Por lo tanto, si desea relajarse, debe realizar la prueba para averiguar si esto ayudará o interrumpirá su sueño.

Si notas que te has vuelto más alerta y menos dispuesto a dormir, al día siguiente haz un té con solo plátano, sin usar canela.

Receta de té de plátano con canela

El té de plátano con canela es más aromático y sabroso. Solo tenga cuidado de probar si la canela puede perturbar su sueño o no.

Ingredientes

Plátano pequeño pelado: 1 unidad;
Canela en rama: 1 pieza;
Clavo de olor: 2 unidades;
Agua: 300 ml.

Preparación

Lave bien el plátano con la cáscara todavía cerrada. Usa un cepillo de comida.
Retire los lados del plátano mientras mantiene la cáscara.
Hervir el agua con los palitos de canela y los clavos.
Después de hervir, agregue el plátano con la cáscara, apague el fuego y ponga una tapa para amortiguar durante unos 10 minutos.
Cuela el té y bebe lentamente, sin comer nada, aproximadamente 1 hora antes de irte a dormir. A continuación, las contraindicaciones del té de plátano con canela.

¿Cuáles son las contraindicaciones del té de plátano con canela?

Es necesario observar que existen contraindicaciones del té de plátano con canela y que aquí vamos a detallar. Siempre que esté preparando su té, tenga cuidado de enjuagar la cáscara de plátano muy bien, usando agua corriente y un cepillo pequeño para limpiar la comida.

No use la esponja para platos, ya que no es lo suficientemente higiénica para esto. Siempre se recomienda dar preferencia al consumo de plátano orgánico el cual no está expuesto a químicos (y, por lo tanto, su cáscara no los tendrá tampoco).

Si toma esta infusión con canela, conviene recordar que ésta puede causar alergia en algunas personas debido a su compuesto de cinamaldehído el cual puede provocar reacciones que incluyen lengua o encías hinchadas, úlceras de boca, picazón en la piel o en la garganta. Si después de tomar esta infusión, siente alguno de estos síntomas debe descontinuar su consumo.

Otro aspecto a tomar en cuenta con la canela es que ella tiende a bajar el azúcar en sangre. Por ello, debe ser evitada por aquellas personas que sufren de niveles bajos de azúcar (hipoglucemia), ya que podría causarles náuseas, vómitos, desmayos e insuficiencia cardíaca en casos extremos.

En cuanto al clavo de olor, conviene recordar que puede diluir la sangre y aumentar el riesgo de hemorragia o sangrado abundante en las personas que sufren de alteraciones en su proceso de coagulación debido a la sustancia química llamada ‘eugenol’, que es un agente anticoagulante.

Esta infusión es natural, pero no se puede tomar muchas veces al día; sólo dar preferencia a tomar 1 taza antes de irte a dormire. No intente tomar una cantidad mayor.