Mitos y verdades del té verde

Se ha hablado tanto del té verde que realmente existen dudas sobre sus propiedades Aquí aclaramos los mitos y verdades del té verde.

El té verde es conocido por sus propiedades adelgazantes. Además, es rico en varios nutrientes importantes para el cuerpo, como las vitaminas C, K, B1 y B2, y minerales, como el manganeso y el potasio.

Todos estos aspectos hacen de esta bebida un aliado de la salud y la belleza. Pero, a pesar de ser cada vez más famoso, el té verde causa algunas dudas sobre su uso y sus beneficios. Por lo tanto, en este artículo, remediospopulares.com intenta explicar los efectos reales de esta bebida.

Verdades, mitos y aclaraciones sobre el té verde

¿Cuándo es el momento adecuado para tomar esta bebida? Cada té tiene un tiempo exacto para ser ingerido, ya que hay ciertas sustancias que pueden alterar la forma de vida si se consumen en un momento inapropiado.

En el caso del té verde, que contiene cafeína, debe evitarse por la noche, ya que puede causar insomnio. Además, tampoco está indicado después de las comidas, ya que dificulta la absorción de hierro y vitamina C de los alimentos.

El té verde ayuda a reducir el colesterol. La bebida sola no puede hacer milagros en el torrente sanguíneo. Sin embargo, si se combina con una base alimenticia rica en nutrientes y baja en grasas saturadas, el té verde puede ayudar a reducir el colesterol malo, también conocido como LDL.

Mejora el sabor del té. Aunque es tan beneficioso para el cuerpo, muchas personas dejan de beber té verde debido al sabor amargo que tiene. Pero lo que pocos saben es que existen técnicas efectivas para optimizar el sabor de la bebida.

Por ejemplo, después de preparar el té verde, puede llevarlo a una licuadora con fresa, manzana verde, naranja o mora. Si lo prefiere, el consumidor solo puede agregar gotas de limón u otra hierba, como la menta.

El té de bolsita es menos beneficioso? Cuando las hojas se compran en paquetes, es posible ver el contenido antes de preparar el té. Desafortunadamente, esto no sucede cuando el té se compra en bolsas.

A veces, además de las hojas, se colocan partes del tallo de la planta y estos elementos no contribuyen a la salud del consumidor. Por esta razón, los tés que se venden en bolsas son casi siempre menos beneficiosos.

Beber aumenta el metabolismo Si se administra incorrectamente, la cafeína puede interrumpir la absorción de nutrientes y aún causar insomnio. Pero, cuando se aplica en el momento adecuado, puede ser altamente beneficioso para el cuerpo, especialmente para aquellos que desean perder peso. Esto se debe a que este elemento puede acelerar el metabolismo y, en consecuencia, ayudar a quemar grasa.

Protección celular Con propiedades antioxidantes, el té verde puede prevenir la acción de los radicales libres, convirtiéndose en un aliado de las células. Por ejemplo, los radicales actúan para oxidar las células del cuerpo, promoviendo el envejecimiento prematuro e incluso enfermedades graves, como el cáncer.

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Entonces, la única forma de combatirlos es apostando por una dieta rica en antioxidantes, como es el caso del té. Además, gracias a la vitamina C, esta bebida también previene la aparición de arrugas, ya que mejora la elasticidad de la piel.

Enemigo de la depresión. Después de varias pruebas, el American Journal of Clinical Nutrition publicó una encuesta que demuestra que el 44% de las personas que consumen té verde tienen menos evidencia de depresión, en comparación con aquellos que no lo beben. Este beneficio está asociado con el efecto tranquilizante que tiene la teanina, una sustancia que se encuentra en las hojas de este té.

El té es un aliado del sistema inmunitario. El consumo de té verde, de manera equilibrada y en los momentos correctos, es capaz de eliminar las infecciones e inflamaciones que afectan al cuerpo. Eso es porque la bebida trabaja para fortalecer el sistema inmunológico, gracias a los polifenoles y las vitaminas C, K B1 y B2 presentes en la composición de este té.

¿Quién no puede beber este té?

Como con todos los productos, sean naturales o no, existen contraindicaciones. En el caso del té verde, la ingestión no puede ser realizada por mujeres embarazadas, personas con hipertensión o con casos de glaucoma. Además, aquellos que tienen problemas psiquiátricos también deben evitar el consumo de esta bebida. Conoce más contraindicaciones y efectos secundarios del té verde