Remedios para el estreñimiento durante el embarazo

Durante el embarazo se producen cambios hormonales (progesterona) que tienen un efecto relajante de los músculos, incluidos los del tracto digestivo y reduce la eficacia del intestino.

Por esa razón, las contracciones del intestino tienden a volverse lentas dando como resultado el estreñimiento especialmente durante el tercer trimestre.

Además de los cambios hormonales, el estreñimiento durante el embarazo puede ser causado por los suplementos alimenticios que son ingeridos.

En especial el hierro que da lugar a que las deposiciones sean duras y de color más oscuro de lo normal.

No se deben utilizar laxantes durante el embarazo, ya que la mayoría de ellos están contraindicados, pues pueden provocar también deshidratación, lo que irrita el útero e induce contracciones.

Remedios populares

Remedio para el estreñimiento en el embarazo #1 Colocar ciruelas pasas en un vaso de agua por la mañana. Después, al llegar la hora de dormir, retirar el agua y consumir las ciruelas.

Remedio para el estreñimiento en el embarazo #2 Tomar una taza de agua tibia en ayunas y al acostarse.

Remedio para el estreñimiento en el embarazo #3 Masajear el punto medio del talón del pie izquierdo con los nudillos de la mano por dos a tres minutos, varias veces al día. Éste es un remedio de reflexología.

Remedio para el estreñimiento en el embarazo #4 Poner 1 rebanada de papaya y la pulpa de 1/2 mamey en la licuadora y licuar por unos instantes.  Beber este jugo una vez al día. No tomar este remedio si se sufre de diabetes gestacional.

Remedio para el estreñimiento en el embarazo #5 Colocar en una licuadora 1 pera lavada y picada junto con 1 cucharada de avena en hojuelas y 1/2 taza de leche de soya.  Licuar por unos instantes.  Tomar un vaso 30 minutos antes de dormir.  Este remedio no sólo ayuda en casos de estreñimiento en el embarazo sino también combate el insomnio gestacional.

Recomendaciones

Aumentar la ingesta de alimentos con fibra como frijoles, salvado, cereales de grano entero, brócoli y fruta fresca.

Beber a diario ocho vasos de líquido (especialmente agua) de 8 onzas cada uno,

Fijar una hora para evacuar el intestino todos los días.

Elevar los pies y las piernas durante el proceso de eliminación para relajar los músculos del ano

Tomar el tiempo necesario para ir al baño. Evitarlo puede producir deposiciones secas.

Consumir la comida principal a mediodía, y por la noche comer al menos tres horas antes de acostarse a dormir. Estos hábitos favorecen la digestión.

Caminar, si es posible, en marcha continua durante veinte a treinta minutos o practicar natación, ya que dentro del agua se estimula el intestino.

Consumir suplementos ricos en omega 3, como la linaza y aceites de lino o de pescado si las deposiciones son secas y se desmoronan y si, además, se es propensa a condiciones de resequedad, como brotes que pican, uñas quebradizas y pelo seco.

Dejar unos días el consumo de suplementos si se sospecha que éstos causan estreñimiento con el fin de verificarlo. Si es así, cámbielo por otro.

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